Творчество и самовыражение: почему важно находить время для хобби

Для многих из нас хобби кажется еще одним занятием, на которое у нас нет времени. Рабочие, школьные, семейные, общественные обязанности поглощают силы, не оставляя в жизни места на то, что нам нравится. Но психологи настоятельно рекомендуют найти ресурсы на хобби — будь то занятия йогой, рисование картины по номерам или цветоводство. И на это есть несколько причин.

Любимое дело может стать психическим спасением или просто дать возможность пообщаться с другими людьми. Хобби — отличный способ отключиться от работы и оторваться от монотонности повседневного графика. Современный человек, ведущий насыщенную и полную стрессов жизнь, нуждается в паузах. Хобби приносит большую пользу эмоциональному здоровью, что делает его гораздо более ценным, чем потраченное на него время.

Как лучше рассказать о хобби на собеседовании — Work.ua

Преимущества хобби

В зависимости от вида деятельности хобби приносят разную пользу.

Физический результат

Физические активности в рамках хобби тонизируют организм, положительно влияют на кровообращение, состояние костно-мышечной системы, работу мозга. Регулярные занятия физическим хобби помогают нормализовать артериальное давление, потерю веса, метаболические процессы в организме. Примеры таких хобби:

• туристические походы;
• плавание;
• йога;
• пляжный волейбол.

Ментальное и эмоциональное здоровье

Выделить время для занятий, которые вам нравятся — это простой способ улучшить свое психическое здоровье и общее эмоциональное благополучие. Хобби уменьшают стресс, расслабляя и отвлекая от забот повседневной жизни, таких как работа и оплата счетов.

А еще хобби дают чувство контроля. Занимаясь тем, что интересно, и достигая каких-то высот в любимом деле, личность самовыражается и самоутверждается. Человек чувствует себя успешным. Примеры таких хобби:

• рисование;
• кулинария;
• фотография.

Социальная и межличностная реализация

Хобби — отличный способ найти новых друзей. Социальные хобби облегчают связи с другими людьми и добавляют еще один уровень поддержки в вашу жизнь, помогая снизить стресс. В каждом городе можно найти людей со схожими интересами и создать группу для встреч. Примеры таких хобби:

• литературные кружки;
• хоровое пение;
• просмотр фильмов;
• квесты.

Развитие творческих способностей

Некоторые хобби вдохновляют людей раскрыть созидательную и креативную сторону. Это особенно полезно для тех, чья работа не связана с творчеством. Занимаясь пением или лоскутным шитьем, человек развивает ту важную составляющую своей личности, которая не нашла реализации в повседневной жизни. Примеры таких хобби:

• написание стихов;
• кулинария;
• изготовление поделок;
• вязание.

Личностный рост

Некоторые хобби помогают повысить уровень уверенности в себе. Если человек хочет изменить что-то в себе и работает над этим, положительный результат повышает самооценку. Примеры таких хобби:

• изучение иностранного языка;
• занятие вокалом;
• решение головоломок.

Выбор хобби

Если вы хотите посвятить время и силы хобби, но у вас его еще нет, подумайте над тем, чем вам интересно заниматься и какой навык хотели бы развить. Выпишите на листок все интересные виды деятельности. Сокращайте список, сравнивая позиции, пока не останется одно или два дела. Независимо от того, какое хобби вы выберете, результаты таких занятий, скорее всего, вас удивят.